Recette d’une boisson adaptée à l’activité physique

  • Une boisson parfaitement adaptée à votre activité :
  • Recette d’une boisson Isotonique
    50 cl d’eau 50 cl de jus de fruit
    (jus de pomme, d’orange, d’ananas, de raisin ou mélange)….

     Une pincée de sel…

  • Un apport de glucides simples
  • Une bonne hydratation
  • Favorisant une bonne récupération grâce à la diminution de l’acidité produite lors de l’effort (à l’origine des crampes)
  • Passage dans le sang optimal grâce à l’absorption des glucides

Boire 10-15 cl tous les 20 minutes

Vous trouverez plus d’info pour adapter votre alimentation à l’activité physique dans la fiche ci-dessous :

Fiche pratique et si vous repreniez le sport

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